大分市のリラクゼーションサロンふらりんが教える足の疲労回復におすすめのもみほぐし

こんにちは大分市でリラクゼーションサロンを営んでる「ふらりん」です。

 

足の疲労回復におすすめのもみほぐしは、以下の3つです。

 

1. 足裏のもみほぐし

足裏には、全身の臓器や器官に対応するツボが存在しています。足裏をもみほぐしすることで、ツボを刺激して、血行やリンパの流れを促進し、疲労物質や老廃物の排出を促すことができます。

足裏のもみほぐしの方法は、以下の通りです。

• 足裏全体を揉みほぐす
• 足裏のツボを押す
• 足裏を足湯で温める
•  

2. ふくらはぎのもみほぐし

ふくらはぎは、第二の心臓とも呼ばれ、血液を心臓に戻すポンプの役割を担っています。ふくらはぎをもみほぐしすることで、血行を促進し、疲労回復に効果的です。

ふくらはぎのもみほぐしの方法は、以下の通りです。

• ・ふくらはぎを揉みほぐす
• ・ふくらはぎをつまみ上げる
• ・ふくらはぎを伸ばす
•  

3. 太もものもみほぐし

太ももは、足の筋肉の中で最も大きな筋肉であり、歩行や走行など、足の運動に重要な役割を担っています。太ももをもみほぐしすることで、疲労した筋肉をほぐし、血行を促進することができます。

太もものもみほぐしの方法は、以下の通りです。

• ・太ももを揉みほぐす
• ・太ももをつまみ上げる
• ・太ももを伸ばす
•  

これらのもみほぐしは、セルフケアで行うこともできます。ただし、力加減や範囲などに注意して、無理のない範囲で行いましょう。

また、足の疲労回復には、もみほぐし以外にも、以下のような方法も効果的です。

• ・足湯
• ・ストレッチ
• ・入浴
• ・十分な睡眠

足の疲労を溜め込まないように、これらの方法を組み合わせて、定期的にケアを行いましょう。

 

当店はフットケアを得意としております。

是非一度、体験してみて下さい