こんにちは∠( 'ω')／
リラクゼーションふらりんです。
水分不足と浮腫の関係について^_^

浮腫は、体内に余分な水分が溜まることで起こります。

浮腫の原因

・水分不足
水分不足になると、体が水分を溜め込もうとしてむくみやすくなります。
・血行不良
血行不良になると、体内の水分がスムーズに流れなくなり、むくみやすくなります。
・塩分の摂りすぎ
塩分を摂りすぎると、体内に水分を溜め込みやすくなります。
・運動不足
運動不足になると、筋肉のポンプ作用が弱くなり、むくみやすくなります。
・ホルモンバランス
女性はホルモンバランスの影響で、むくみやすくなります。

水分不足によるむくみの症状

・足や顔がむくむ
・体重が増える
・だるさや疲労感がある
・頭痛や便秘がある

水分不足によるむくみの解消法

水分をこまめに補給する。
塩分の摂取量を控える。
適度な運動する。
入浴をする。
足をもみほぐしてあげる。
もみほぐしてあげることでリンパの流れを促進する効果があります。

大分県大分市富士見が丘東3丁目12-8
ご予約電話番号　070-4735-0603
営業時間12時〜18時（月曜日のみ10時〜）
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